Cách chọn một chiếc xe đạp phù hợp với bạn
Phù hợp với xe đạp là một trong những điều quan trọng cần làm ngay khi chọn một chiếc xe đạp mới. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều và giảm thiểu nguy cơ chấn thương nếu bạn chọn đúng kích thước xe đạp đường trường của mình và thiết lập xe đạp phù hợp với yêu cầu của riêng bạn.
Chúng tôi có rất nhiều trải nghiệm lắp xe đạp tại đây tại Cycling Weekly, với một trung tâm liên kết đến tất cả lời khuyên về cách lắp xe đạp của chúng tôi. Vì vậy, đây là tóm tắt về lời khuyên tốt nhất của chúng tôi về cách chọn một chiếc xe đạp phù hợp với bạn.
Đọc biểu đồ kích thước của nhà sản xuất
Nếu mua một chiếc xe đạp mới, bạn cần đảm bảo rằng mình có kích thước khung phù hợp. Các nhà sản xuất xe đạp sẽ sản xuất một chiếc xe đạp với nhiều kích cỡ; tối thiểu có thể có năm hoặc sáu, thường được dán nhãn bằng cm hoặc từ nhỏ đến lớn. Nhưng trong một số trường hợp, sẽ có hàng tá tùy chọn kích thước hoặc bạn có thể chọn một phiên bản hoàn toàn đặt riêng theo số đo của riêng bạn.
Điểm khởi đầu tốt khi chọn kích thước xe đạp của bạn là trang web của thương hiệu. Sẽ có một biểu đồ kích thước cho từng mô hình ở đâu đó. Điều này sẽ bao gồm một biểu đồ hình học liệt kê tất cả các kích thước của từng mô hình ở các kích thước khác nhau được cung cấp. Nó khá phức tạp, nhưng thường bao gồm phạm vi chiều cao người lái được đề xuất cho từng kích thước.
Nếu hình dáng cơ thể của bạn ở mức trung bình khá và bạn ngồi ở giữa một phạm vi kích thước, điều này có thể đủ để sở hữu khung kích thước phù hợp với bạn. Nếu bạn đang ở giữa các kích thước khác nhau, tốt nhất bạn nên chọn kích thước khung hình nhỏ hơn; có đủ điều chỉnh về chiều cao thanh và yên xe đạp cũng như vị trí trước / sau của yên xe để bạn có thể đặt xe đạp cho thoải mái.
Tầm quan trọng của phạm vi tiếp cận và ngăn xếp
Các kích thước chính để đi đúng là tầm với và khoảng cách của khung xe đạp của bạn. Tầm với đo khoảng cách theo chiều ngang của khung từ giữa trục quay đến đỉnh của ống đầu, trong khi ngăn xếp đo khoảng cách thẳng đứng giữa hai điểm này.
Vì vậy, đây là các phép đo xác định mà bạn có thể sử dụng để so sánh các xe đạp khác nhau và chọn khung có kích thước phù hợp cho mình. Chúng tôi đã có nhiều chi tiết hơn về phạm vi tiếp cận và ngăn xếp cũng như các yếu tố khác về hình dạng của một chiếc xe đạp và ảnh hưởng của chúng đến cách một chiếc xe đạp sẽ phù hợp và đi được.
Phạm vi tiếp cận và ngăn xếp tối ưu của bạn sẽ phụ thuộc vào loại hình cưỡi ngựa bạn đang thực hiện. Khung xe đạp đua thường sẽ có tầm với dài hơn và chồng xe thấp hơn, để đưa bạn vào vị trí thấp hơn, thoải mái hơn, trong khi khung xe đạp hướng đến những người đi xe đạp bền bỉ sẽ có tầm với ngắn hơn và chồng cao hơn, để bạn đi thẳng đứng hơn Chức vụ.
Xe đạp đường trường tốt nhất 2020: xe đạp được đánh giá hàng đầu cho mọi mức giá
Nếu bạn đã có một chiếc xe đạp chuyên nghiệp phù hợp, bạn sẽ có ý tưởng về phạm vi tiếp cận và ngăn xếp tối ưu để tìm kiếm, bạn có thể sử dụng chúng để chọn các mẫu và kích thước phù hợp với mình. Cần lưu ý rằng một vị trí rất khó có thể không phù hợp với bạn - chúng tôi đã hỏi liệu bạn có thực sự cần một vị trí năng nổ như những người chuyên nghiệp hay không.
Có được một chiếc xe đạp chuyên nghiệp phù hợp
Cách tốt nhất để chắc chắn rằng chiếc xe đạp của bạn sẽ phù hợp với bạn và nó hoạt động đúng cách là đầu tư vào một chiếc xe đạp chuyên nghiệp phù hợp. Một người thợ sửa xe đạp sẽ dành vài giờ với bạn, thiết lập cho bạn một chiếc xe đạp thử nghiệm trong nhà và để bạn lái nó khi họ điều chỉnh vị trí của yên xe, các thanh và các bộ phận khác của bạn, để xem những thay đổi này ảnh hưởng đến việc lái xe của bạn như thế nào.
Đó là một quá trình thường tốn vài trăm bảng Anh, nhưng sẽ đảm bảo rằng bạn có kích thước phù hợp để vừa với mình. Bạn sẽ có một danh sách các phép đo mà bạn có thể sử dụng để tính toán trên một chiếc xe đạp đường trường tốt nhất và kích thước phù hợp với nhu cầu của bạn. Và nó sẽ có thể xách tay nếu bạn quyết định đổi xe đạp hoặc mua một chiếc khác trong tương lai.
Cần lưu ý rằng mức độ phù hợp tối ưu của bạn có thể thay đổi theo thời gian khi tuổi tác, cân nặng và độ linh hoạt thay đổi. Vì vậy, chúng tôi có lời khuyên về lý do tại sao bạn có thể muốn hiệu chỉnh lại độ vừa vặn của xe đạp và một số trường hợp lịch sử của những người đã được hưởng lợi từ một chiếc xe đạp mới.
Nhiều cửa hàng xe đạp sẽ cung cấp dịch vụ lắp xe đạp. Bạn nên hỏi xem liệu bạn có thể có được thân hình như một phần của quá trình chọn xe đạp hay không, nếu bạn đã quyết định chọn một cửa hàng xe đạp mà bạn muốn sử dụng để mua chiếc xe đạp tiếp theo của mình.
Chúng tôi có một bài đăng về những gì mong đợi ở một chiếc xe đạp vừa vặn và những bộ phụ kiện được đề xuất ở Vương quốc Anh.
Bạn tự đo cho chính mình
Nếu bạn không muốn chi tiền mặt để mua một chiếc xe đạp chuyên nghiệp, bạn có thể tự làm, như chúng tôi đã giải thích trong bài đăng của chúng tôi về sự phù hợp với xe đạp Tự làm: cách thiết lập xe đạp của bạn, điều này cũng đặt ra một số cạm bẫy làm phù hợp với riêng bạn.
Một thước đo chính về kích thước xe đạp đường trường là chiều cao yên của bạn. Bạn có thể tính toán điều này đại khái bằng cách sử dụng công thức LeMond: đo chiều dài chân trong của bạn và nhân với 0,885. Bạn cũng có thể làm điều đó theo kinh nghiệm bằng cách đặt yên xe sao cho bạn có thể đặt trọng tâm của bàn chân lên bàn đạp với tư thế thẳng chân.
Chúng tôi đã nhận thêm lời khuyên từ các chuyên gia về việc đặt chiều cao yên xe và những việc cần làm nếu bạn đang bị đau đầu gối - một triệu chứng phổ biến của tư thế yên xe không đúng - bao gồm một số bài tập để giúp đỡ.
Trao đổi các thành phần của bạn
Bạn vẫn không thoải mái khi đạp xe? Chúng tôi cũng đã xem xét sự thoải mái của yên xe. Đây là một trong những điểm tiếp xúc chính giữa bạn và máy tính của bạn và là điểm cá nhân nhất. Có thể hoán đổi từ yên xe đạp của bạn sẽ hữu ích. Một lần nữa, đó là điều mà một chiếc xe đạp phù hợp có thể giúp ích.
Tiếp cận với xà đơn cũng có thể là một yếu tố nếu bạn đang bị khó chịu ở vai, lưng, cổ hoặc tay. Chúng tôi có lời khuyên về những việc cần làm cũng như cách đặt và điều chỉnh chiều cao thanh cho phù hợp với bạn.
Tìm lời khuyên về kích thước xe đạp đường trường của bạn
Trên hết, khi chọn một chiếc xe đạp mới hoặc nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc cảm giác không thoải mái, chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia. Điều đó có thể không miễn phí, nhưng nó sẽ xứng đáng với chi phí bỏ ra để nâng cao niềm thích thú khi đi xe đạp của bạn, tránh chấn thương và đảm bảo rằng bạn đang đạt được hiệu quả cao nhất khi đạp xe.